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Recursos

PDF LISTA DE LA COMPRA SALUDABLE

Con esta plantilla puedes planificar tu lista de la compra saludable. Asegurándote no dejar opciones abiertas y caer en tentaciones innecesarias. Cuando tienes un plan es mucho más fácil ceñirte a tus objetivos en lugar de improvisar.

FICHA: DESCUBRE EL PODER DE ESCRIBIR UN DIARIO

Con esta ficha de trabajo te invito a tomar consciencia de tu tiempo y tus acciones. Si quieres cambiar de hábitos y mejorar tu estilo de vida, la agenda o diario es imprescindible. Descarga el PDF e implimenta las ideas que te propongo.

DESAYUNOS SALUDABLES

En el siguiente documento te dejo varias ideas de desayunos saludables, bajos en calorías y con gran aporte de proteína que te ayudaran a sentirte saciado, controlar tus niveles de glucosa y mejorar tu composición corporal.

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«Los resultados que obtenemos pueden mejorarse siempre y cuando mejoremos nuestro autoconcepto, por eso, el autoconocimiento es lo primero. Para cambiar tu vida, primero tú.»