Con esta plantilla puedes planificar tu lista de la compra saludable. Asegurándote no dejar opciones abiertas y caer en tentaciones innecesarias. Cuando tienes un plan es mucho más fácil ceñirte a tus objetivos en lugar de improvisar.

Con esta ficha de trabajo te invito a tomar consciencia de tu tiempo y tus acciones. Si quieres cambiar de hábitos y mejorar tu estilo de vida, la agenda o diario es imprescindible. Descarga el PDF e implimenta las ideas que te propongo.

En el siguiente documento te dejo varias ideas de desayunos saludables, bajos en calorías y con gran aporte de proteína que te ayudaran a sentirte saciado, controlar tus niveles de glucosa y mejorar tu composición corporal.